夜深人静，或者人声鼎沸你却感到格格不入时，那个念头会悄然爬上心头：我是真的爱他吗？还是，我只是太害怕一个人面对这无边的孤独？
情感咨询师带你分清是真爱他
这问题像根刺，扎在那儿，不疼，但存在感极强。它关乎你投入的这段关系，是滋养生命的土壤，还是暂时遮蔽风雨的茅棚？
我们都怕孤独。那种仿佛被世界遗弃的空旷感，足以让人慌不择路，抓住身边任何一点温热。于是，一个人出现了，他她的陪伴像一剂止疼药，暂时缓解了那份蚀骨的冷。我们开始“声称”自己在爱。我们关心他的口味，了解他的习惯，甚至觉得自己是这个世界上最懂他的人。但夜深人静，扪心自问：这份了解，这份付出，是源于内心汩汩流淌的欣赏与疼惜，还是源于一个更深沉的恐惧——害怕失去这仅有的陪伴，害怕重新跌回那个冰冷的“一个人”的境地？
害怕孤独而在一起，本质是一种索取。我们像个溺水者，拼命抓住身边能抓住的一切，希望对方能填满我们内心的空洞，驱散那无孔不入的寂寞。这份关系里，藏着不易察觉的贪婪：我需要你，所以你要在；我害怕孤单，所以你不能走。它像一层薄纱，掩盖了关系深处的不安与虚弱。
而真爱呢？真爱是强大的。它不源于匮乏的填补，而源于丰盈的给予。真爱意味着，你甚至愿意把自己最宝贵的东西——时间、耐心、理解、甚至自由——心甘情愿地“浪费”在他身上。这不是一种消耗，而是一种选择，一种因为看见对方本身的价值和光芒而做出的主动付出。
真爱里也有陪伴，但那陪伴是自然流淌的溪水，不是紧紧抓住的浮木。真爱里也有了解，但那了解是带着欣赏的探索，不是为了确认自己是否“拥有”的安全感。真爱让你感到踏实，即使他暂时不在身边，你内心深处那份联结感依然稳固，你知道他的“心”在你身边。真爱是细水长流，是激情退去后，依然能在沉默中感受到那份笃定的温情，是白发回首时，不再有关于“值不值得”的疑惑。
如何分辨？试试把“孤独感”暂时关掉虽然这很难，问问自己：
如果他不再能缓解你的孤独，甚至让你感到更深的疏离，你还会因为“他是他”而想留在他身边吗？
你的付出，是出于“爱他”的本能，还是出于“怕失去他”的恐惧？
在他最脆弱、最不如意、甚至在你最孤独痛苦的时候，他对你的态度是靠近、支持、不虚伪，还是疏远、敷衍？反之，你对他的呢？
和他在一起，是让你更独立、更开阔、更像你自己，还是让你更依赖、更焦虑、更迷失？
看清需要勇气。承认自己可能是出于害怕孤独而在一起，比承认自己深陷真爱更需要直面内心的勇气。但这份看清，是对自己最大的负责。人生宝贵，别把时光花在填补空洞上，那只会让空洞更深。
真爱或许难寻，定义也模糊。但至少，我们可以先诚实面对自己的心：此刻握紧的手，是源于爱的吸引，还是源于怕的逃离？这答案，决定了你是在建造一座温暖的城堡，还是仅仅在租住一间避风的陋室。